Quase todos os vídeos no YouTube hoje em dia falam sobre autoaperfeiçoamento.
Melhore isso!, melhore aquilo!
Apenas continue acumulando melhorias.
Mas a vida é irônica e tem um senso de humor.
O que realmente precisávamos o tempo todo era autodestruição.
Antes de construir qualquer coisa,
você precisa se desconstruir.
E, curiosamente, isso faz você chegar onde deseja mais rápido
e na sua melhor versão.
Você vai perder partes de si mesmo nesse processo,
por isso é chamado de autodestruição.
Mas anime-se,
você não faz ideia do quanto precisava disso.
Deixe-me ajudá-lo com a desconstrução e a reconstrução,
porque, sozinho, você pode acabar fazendo tudo errado.
Para começar:
Pegue um Google Docs em branco ou uma página em branco do seu diário.
Escreva no topo: Autodestruição.
E a primeira coisa que você deve anotar é uma descrição do que deseja alcançar na vida.
Isso será a definição do seu "eu visionário",
a versão de você mesmo que deseja se tornar.
Falamos sobre exercícios de visão em nosso canal,
não vamos nos aprofundar muito nisso aqui,
mas confira os outros vídeos para entender melhor.
Se precisar, apenas escreva o que vier à mente:
qualquer coisa relacionada à saúde e boa forma,
finanças e riqueza,
relacionamentos – tudo vale.
Aqui está um exemplo do que eu escreveria como minhas metas de vida:
Eu me exercito por uma hora todos os dias e me sinto ótimo com minha aparência e meu bem-estar.
Tenho uma grande comunidade global que se beneficia das minhas dicas de vida,
e todos estamos juntos nessa jornada de bem-estar holístico.Tenho uma família saudável, com quem passo muito tempo,
cheia de amor e crescimento mútuo.
Acho que você entendeu a ideia – quanto mais detalhado, melhor.
Assim que tiver essa visão clara, podemos começar a desconstrução.
4 exercícios para se autodestruir da maneira certa
Agora, vamos eliminar as partes de você que estão atrapalhando seu progresso.
1. Elimine alguns dos seus hábitos (O que você faz)
Apenas dê um fim neles.
Provavelmente, você está fazendo coisas agora
que limitam sua felicidade
e reduzem suas chances de alcançar seus objetivos.
Maus hábitos se grudam em pessoas sem intencionalidade forte,
assim como o mofo cresce em água parada.
Então, mesmo que você ache que não tem maus hábitos,
provavelmente tem.
Pense no seu dia:
desde a hora em que acorda,
até cada momento seguinte.
Quais são as coisas que não te fazem bem e te atrapalham?
Anote-as.
Aqui estão alguns exemplos:
Não acordar cedo o suficiente
Não escovar os dentes
Comer alimentos ruins no café da manhã
Não tomar um pouco de sol logo cedo
Não se exercitar ao longo do dia
Mantenha essa lista aberta e vá adicionando itens conforme lembrar.
Esse exercício pode levar alguns dias,
pois exige que você pense profundamente e seja honesto consigo mesmo.
Também podem existir hábitos que acontecem com menos frequência,
como beber muito com os amigos de vez em quando.
Se acha que isso está te atrasando,
anote na lista também.
2. Você precisa destruir alguns relacionamentos
Nem todas as pessoas ao seu redor são boas para você.
Algumas estão sugando sua energia, te mantendo preso em padrões ruins,
ou simplesmente não acrescentam nada de positivo à sua vida.
Se você quer crescer e evoluir,
Você precisará se distanciar de algumas pessoas.
Pense em quem está ao seu redor:
Quem te motiva e te faz crescer?
Quem te puxa para baixo, enche sua mente de dúvidas ou influencia negativamente suas decisões?
Não significa que você precisa cortar essas pessoas de maneira brusca,
mas é essencial limitar o contato com aqueles que não te ajudam a crescer.
Aqui estão alguns sinais de relacionamentos tóxicos que podem estar te atrasando:
Pessoas que desvalorizam seus sonhos ou te fazem sentir incapaz
Amigos que só estão por perto para festas e distrações, mas somem quando você precisa
Relacionamentos amorosos baseados em dependência emocional e negatividade
Pessoas que vivem reclamando e se alimentam do pessimismo
Liste esses relacionamentos e pergunte-se:
"Essa pessoa me ajuda a alcançar minha melhor versão ou me distancia dela?"
Se a resposta for afasta,
você sabe o que precisa fazer.
3. Destrua algumas das suas crenças limitantes
Muitas vezes, o que realmente te impede não é o mundo externo,
mas suas próprias crenças sobre si mesmo.
Você tem pensamentos negativos recorrentes como:
"Eu não sou bom o suficiente"
"Não sou disciplinado"
"Nunca fui inteligente com dinheiro"
"Não sou uma pessoa saudável"
"É muito tarde para mudar"
Essas frases são mentiras que você conta para si mesmo,
e cada vez que as repete, reforça um ciclo destrutivo.
Pegue um papel e anote as crenças negativas que carrega.
Depois, para cada uma, escreva uma nova crença positiva e realista.
Por exemplo:
❌ "Não sou disciplinado" → ✅ "Estou aprendendo a ser mais disciplinado a cada dia"
❌ "Nunca fui bom com dinheiro" → ✅ "Agora estou me tornando uma pessoa financeiramente inteligente"
Essa simples mudança de mentalidade fará uma grande diferença.
4. Destrua sua zona de conforto
Se você continuar fazendo as mesmas coisas,
vai continuar tendo os mesmos resultados.
O crescimento ocorre apenas além da zona de conforto..
Isso significa que você precisa se expor a desafios:
Diga ‘sim’ a novas oportunidades, mesmo que te assustem
Fale em público, mesmo que tenha medo
Acorde mais cedo, mesmo que seja difícil no começo
Pratique exercícios físicos, mesmo que nunca tenha gostado
Diga ‘não’ a hábitos ruins, mesmo que seja desconfortável
Você não precisa estar totalmente preparado, apenas dar o primeiro passo.
Agora é a hora da reconstrução
Depois de passar por esse processo de autodestruição,
você terá espaço para construir a melhor versão de si mesmo.
Mas tenha em mente: isso leva tempo e não acontece de uma hora para outra.
Autodestruir-se e reconstruir-se é um processo contínuo.
Sempre haverá algo para melhorar, um novo desafio a enfrentar.
E a cada etapa, você estará mais forte,
mais consciente,
e mais próximo de alcançar a vida que realmente deseja.
Agora que você já sabe como se autodestruir,
está pronto para renascer como a sua melhor versão. 🚀🔥
Relacionamentos
Algumas pessoas no seu círculo social,
ou que têm acesso frequente a você,
estão direta ou indiretamente te puxando para baixo
e impedindo que você alcance o que precisa.
Fazer uma análise honesta
sobre quem é bom para você e quem não é
É uma das atitudes mais benéficas que você pode tomar para si mesmo e para seus objetivos.
Liste todas as pessoas com quem você convive regularmente
e, de forma bem objetiva, avalie cada uma
com base nas suas metas.
Por exemplo:
Seu amigo Carlos é uma influência positiva ou negativa
para seus objetivos de condição física?Seu irmão João é uma força positiva ou negativa
para seus objetivos financeiros?
Passe por cada pessoa uma por uma
e avalie a contribuição delas para sua vida.
Isso pode parecer frio e impiedoso,
mas algumas das atividades mais valiosas para sua evolução
exigem exatamente isso: clareza e objetividade.
Se você não for honesto consigo mesmo,
vai continuar perdido.
Sim, talvez você sinta emoções surgindo,
e sua mente pode tentar te sabotar:
"Como você pode julgar um amigo assim?"
Mas você precisa ignorar essa resistência.
Seu cérebro naturalmente luta contra mudanças,
tentando te prender no conforto do que já conhece.
A verdade é esta:
Isso não significa que você precise cortar relações completamente,
mas saber quem te ajuda e quem te atrapalha
te permite gerenciar melhor essas conexões.
E, no final, seu progresso pode até inspirar
as pessoas ao seu redor a mudarem para melhor também.
Tudo que vale a pena nesta vida
é desconfortável e exige esforço.
3. Elimine certos hábitos de consumo
O que você compra e paga tem um impacto enorme
nos seus objetivos, principalmente financeiros.
Ser sincero com seus gastos
e eliminar aqueles que são desnecessários e prejudiciais
vai criar uma base sólida para sua prosperidade e bons hábitos.
Pegue um papel ou abra uma planilha
e anote tudo o que você gasta dinheiro.
Cheque o histórico do seu cartão de crédito
Revise os extratos bancários
Anote todos os padrões de compra recorrentes
Você pode descobrir que:
Compra café fora todos os dias
Pede comida por delivery na maioria das noites
Gasta R$ 1.000 por mês em bares e festas
Paga R$ 400 por mês em Uber
Depois de identificar esses gastos,
avalie quais são realmente necessários e quais podem ser cortados.
Agora, defina alternativas inteligentes:
Em vez de comprar café fora todos os dias,
compre uma garrafa térmica e prepare seu próprio café em casa.Em vez de gastar tanto com Uber,
considere transporte público ou combine um rodízio de motoristas com seus amigos.
Esse processo torna as mudanças concretas e práticas.
E a melhor parte?
Quando você vê seu dinheiro parar de escorrer pelo ralo,
sente uma satisfação enorme e percebe novas oportunidades
para investir seu dinheiro com mais inteligência.
No nosso canal, falamos mais sobre como usar dinheiro economizado
para criar oportunidades incríveis – então se inscreva
para não perder mais dicas.
4. Destrua partes da sua própria personalidade
Essa parte é mais sutil
porque exige uma exploração interna profunda.
Muitas pessoas dizem:
"Você deve se aceitar exatamente como é, não precisa mudar."
Mas essas pessoas precisam relaxar.
Sim, você é exatamente quem precisa ser –
mas isso inclui crescer, mudar e se reconstruir.
Ficar parado e usar sua personalidade como desculpa
para evitar mudanças é um caminho para o fracasso.
Portanto, destruir algumas partes de quem você é
significa identificar as características que estão te atrapalhando.
Pegue um papel e escreva:
Do que você tem medo? Seja específico.
Você procrastina muito?
Você é mais positivo ou negativo?
Você se cobra demais ou se sabota?
Se tiver um amigo de confiança,
pergunte o que ele acha sobre você.
Isso pode revelar verdades desconfortáveis,
mas que vão ajudar no seu crescimento.
Agora, escreva declarações poderosas
sobre o que você não quer mais ser:
✅ "Não vou mais ser tão negativo quanto costumava ser."
✅ "Não vou mais procrastinar tanto."
✅ "Não vou mais ter medo das coisas que podem me ajudar a crescer."
Se você fizer isso com seriedade,
terá feito um trabalho profundo de autodestruição.
Agora, restando apenas uma fração do que você era,
chegou a hora do próximo estágio:
A reconstrução
Aqui estão 4 exercícios que vão te ajudar nessa fase... 🚀🔥
Autoaperfeiçoamento
Agora é hora de preencher os vazios deixados pela destruição,
reconstruindo-se em uma máquina eficiente
capaz de te levar aos seus objetivos com mais rapidez.
Continue escrevendo no seu Google Docs ou no seu diário,
mas agora dê o título desta seção como "Reconstrução".
Prepare-se para quatro novos exercícios de reflexão.
Você perceberá que existe um padrão aqui.
1. Comece a fazer certas coisas
Agora, escreva comportamentos e atividades
Que você pode incorporar ao seu dia a dia.
para te ajudar a chegar mais perto da sua visão de si mesmo
(aquela que você descreveu no início deste exercício).
Pense em pequenas ações diárias
que contribuirão para cada um dos seus objetivos principais.
✔ Para objetivos de saúde e condicionamento físico:
Estabeleça um horário regular para acordar diariamente.
Coma vegetais verdes e dois ovos no café da manhã diariamente.
Entre para uma aula de exercícios pelo menos 3x por semana.
✔ Para objetivos financeiros:
Abra uma conta poupança de alto rendimento
e configure um depósito automático mensal.Abra uma conta em uma corretora de investimentos
e configure aportes automáticos.Comprometa-se a aprender uma nova habilidade
ou participar de eventos e encontros sobre temas ligados à sua visão.
Anote todas as ações que podem te aproximar da sua meta.
Seja muito específico e transforme esses hábitos em algo prático e mensurável.
Isso aumentará drasticamente as chances de você realmente adotá-los.
2. Comece a andar com as pessoas certas
Agora, olhe para o seu círculo social e pergunte-se:
🔹 Quem pode ser uma influência positiva
para que você conquiste seus objetivos?
🔹 Existe alguém que já alcançou
essas mesmas metas e pode te ajudar?
Faça uma lista dessas pessoas
e tome a iniciativa de se conectar mais com elas.
Se essas pessoas são apaixonadas pelo tema,
elas provavelmente estarão dispostas a te orientar e te ajudar
no seu caminho de evolução.
Se precisar encontrar novas conexões,
você precisa se expor aos ambientes certos:
✅ Participe de eventos e grupos ligados aos seus objetivos.
✅ Busque pessoas no LinkedIn ou Instagram
que já tenham conquistado as metas que você deseja.
✅ Pergunte aos seus amigos se eles conhecem alguém que já passou por esse caminho.
O poder das conexões pode te surpreender.
Ter pessoas certas ao seu lado
Pode ser um caminho mais curto para o sucesso.
Pode levar um tempo para encontrar essas pessoas,
mas não desista da busca.
3. Comece a criar certos ativos
Agora que você está se cercando das pessoas certas e adotando novos hábitos,
é hora de construir ativos que vão impulsionar seu crescimento.
Mas o que são ativos?
Ativos são recursos que geram valor contínuo para você.
Isso pode incluir habilidades, investimentos, conhecimento, presença online e muito mais.
Aqui estão algumas maneiras de criar ativos para diferentes áreas da sua vida:
✔ Para crescimento financeiro:
Crie fontes de renda passiva, como investimentos ou negócios digitais.
Aprenda a gerenciar melhor seu dinheiro para multiplicar suas oportunidades.
✔ Para crescimento profissional:
Desenvolva habilidades valiosas que aumentem sua empregabilidade ou seus ganhos.
Produza conteúdo e crie uma presença online que fortaleça sua marca pessoal.
✔ Para crescimento pessoal:
Escreva sobre suas experiências e aprendizados.
Comece a construir uma rede de contatos poderosa que abra portas no futuro.
Pense estrategicamente:
O que você pode começar hoje que continuará te trazendo benefícios no longo prazo?
Escreva no seu diário quais ativos você pode desenvolver
e como pode começar a construí-los agora mesmo.
4. Comece a se tornar a pessoa que você quer ser
Agora, a parte mais importante:
Você precisa se tornar a versão de si mesmo
que é capaz de alcançar esses objetivos.
Isso significa ajustar sua mentalidade e seus padrões de comportamento.
Pergunte-se:
🔹 Que tipo de pessoa já tem os resultados que eu desejo?
🔹 Quais traços de personalidade ela possui?
🔹 Como ela pensa? Como ela age diariamente?
Agora, escreva declarações afirmativas e poderosas
sobre quem você está se tornando:
📌 "Eu sou disciplinado e tomo decisões inteligentes para minha saúde."
📌 "Eu sou uma pessoa focada e mantenho hábitos financeiros saudáveis."
📌 "Eu sou socialmente confiante e me conecto com pessoas inspiradoras."
Essas afirmações vão te ajudar a incorporar essa nova identidade.
Porque no final, o seu sucesso não é sobre o que você faz...
...mas sobre quem você se torna.
Ativos
Quando você se reconstrói a partir das cinzas,
precisa considerar seus ativos como parte de você.
E, provavelmente, sua versão ideal de si mesmo inclui algum tipo de ativo.
Se você deseja riqueza, renda passiva ou ter seu próprio negócio,
então precisa começar a criar seus próprios ativos.
Pense nos tipos de ativos que gostaria de ter no futuro:
✔ Você deseja ter um imóvel próprio e outros para gerar renda passiva?
✔ Gostaria de criar vídeos para compartilhar seu conhecimento com o mundo?
✔ Quer receber dividendos de ações ou investir para ter capital próprio no futuro?
Se sim, então precisa começar a construir esses ativos agora.
Depois de listar os ativos que deseja,
identifique os pequenos passos que pode dar hoje
para começar essa jornada.
Pode parecer algo ambicioso e distante,
mas diga ao seu cérebro para parar de duvidar
e pense apenas nos menores passos possíveis
que podem te levar lá com o tempo.
Lembre-se: o poder dos juros compostos e da consistência
é um dos maiores fenômenos da vida.
Se você melhorar apenas 1% por dia ou por semana,
o que terá conquistado em poucos anos será impressionante.
Torne-se a pessoa que alcança seus objetivos
Agora, a última parte:
Você precisa se tornar a pessoa que naturalmente conquistaria tudo isso.
Liste as características de alguém que atinge seus objetivos com velocidade:
✔ Ser positivo
✔ Trabalhar com disciplina
✔ Manter a humildade
✔ Ser curioso e aprender constantemente
✔ Abraçar o desconforto do crescimento
✔ Nunca desistir
✔ Evitar procrastinação
Agora, pense em pequenas ações diárias
que podem te ajudar a incorporar essas características.
👉 Para se manter positivo, coloque um pote na sua mesa.
Toda vez que disser algo negativo, deposite R$1 nele.
👉 Para se tornar mais disciplinado, tenha um quadro branco na cozinha
onde você anota três tarefas essenciais todas as noites e as risca quando concluídas.
Crie sistemas que te ajudem a construir esses novos comportamentos
de forma natural no seu dia a dia.
A verdade é que somos programáveis,
e podemos nos reconfigurar por meio de hábitos bem estruturados.
Conclusão
Agora você tem um plano claro e estruturado
para destruir seus bloqueios e reconstruir uma versão mais forte e eficiente de si mesmo.
🔹 Primeiro, você se destruiu – eliminando hábitos, pessoas e padrões que te limitavam.
🔹 Agora, você se reconstruiu – adotando novos hábitos, fortalecendo conexões e criando ativos.
A diferença entre quem você é hoje
e quem você deseja se tornar é a soma das ações que você toma diariamente.
O processo pode ser desconfortável,
mas o resultado será inesquecível.
🚀 Agora vá e construa a sua melhor versão! 🚀